Ademruimte
Rustig ademhalen geeft ruimte.
Het is zoveel meer dan even op adem komen.
Ademrust, ademruimte, ademstilte, ademen,…
Ademen en je adem volgen. Het was iets waar ik het persoonlijk heel erg moeilijk mee had. Als ik mijn focus op mijn adem ging leggen, leek het wel of ik niet meer kon ademen, dan ging het niet meer automatisch, dan kwam ik net in ademnood.
Maar 3x diep in en uitademen geeft wel meteen rust. Daarbij visualiseer ik graag een frisse kleur bij het inademen en laat zo mijn lichaam vollopen met energie. Bij het uitademen zie ik een vervuilde kleur alles afvoeren, wat aan ongewenste gedachten, kwalen, pijntjes en vreemde stoffen, in mij zat opgeslagen.
En dat werkt dan weer perfect voor mij.
En het boekje Ademrust van Geert Devriendt -wanneer leven rustig ademen wordt-
was een aangename wegwijzer in het leren ontspannen.
Even op adem komen:
- je aandacht richten op een diepe buikademhaling.
- het leven ten dienste stellen van het eigen welzijn.
Je niet laten opjagen, voeling blijven houden met het rustgevende in jezelf.
Ademrust is het gevoel afstand te kunnen nemen van personen en situaties zonder jezelf te verliezen in een emotionele draaikolk van nervositeit, boosheid of overspanning.
- Het leven is net zo gejaagd
als de mate waarin we ons laten opjagen.
En het is zoals ze zeggen, je eigen ademhaling heb je altijd en overal ter beschikking.
Ademen vanuit je centrum geeft rust en voldoening;
een observerend bewustzijn, zonder je emotioneel te laten meesleuren.
Je krijgt zo meer vat op het leven en legt jezelf minder druk op.
Vredig ademen en innerlijke rust vinden, in harmonie leven met jezelf dat is zoveel meer dan even op adem komen.
Rustig ademen is zoveel meer dan een ademtechniek,
het is een levenshouding, een levensfilosofie.
In alle omstandigheden jezelf tot steun kunnen zijn door het rustig ontspannen ademen. De rust in jezelf vinden, doordringen in de stille ruimte in jezelf.
Ademrust vinden in jezelf betekent
- kunnen ZIJN,
- observeren als neutrale toeschouwer,
- niets als zinloos ervaren,
- en rustig jezelf blijven.
Herademen, herleven, herboren worden.
Tot innerlijke rust komen door:
- steeds op jezelf kunnen terugvallen,
- gemakkelijk los kunnen laten
- ruimte maken voor liefdevolle gedachten.
Even op adem komen, want niets moet, je mag ontspannen, je mag kiezen voor een rustiger levensritme, en voeling krijgen met het rustgevende in jezelf.
Rusten is goed, rusten mag.
Rust en ontspanning een vooraanstaande plaats in je leven geven.
Ik doe mijn best
Ademrust doet de rest
Even op adem komen door het zelfbewust ademen.
Weerbaar zijn, is met vertrouwen angst als een boodschapper zien.
Waar vertrouwen toeneemt, vermindert angst.
Vertrouwen op
- onze innerlijke rust om kalm te blijven,
- op onze innerlijke kracht om wat dan ook aan te kunnen
- op onze innerlijke wijsheid om uit alles de verdoken boodschap te halen.
Het leven in eigen handen nemen en de persoon worden die we in wezen zijn. Groeien in bewustzijn en je eigen leven zin geven. Ademruimte scheppen voor de geest. In het reine zijn, onvrede oplossen, het leven toelachen.
Dat alles is ademruimte, en het is zo veel meer dan op adem komen.
Vrede met jezelf en met dat wat is!
Door het aanvaarden van het onvolmaakte, realiseren wij alsnog volmaaktheid.
- Rustig ademen is
het ego het zwijgen opleggen.
Je eigen unieke zijn tegemoet komen, geestelijk sterker worden en innerlijke rust vinden, in vrede met jezelf leven en ook de eigenheid van anderen respecteren.
Wanneer het even lastig gaat, dit als een kans zien om te groeien in liefde tot onszelf.
- Rustig ademen
is er op die momenten zijn voor jezelf
wanneer je het nodig hebt - Leven in harmonie met de eigen ademhaling,
is leven in harmonie met de wisselende omstandigheden die het leven met zich meebrengt.
Bron: Ademrust – Wanneer leven rustig ademen wordt
Geert Devriendt
Innerlijke glimlach
Ik deel nog graag volgende tip: een artikel over de innerlijke glimlach.