De weg terug naar jezelf
Dit is een titel van de inleiding uit het boek van Joris De Vries.
'Laat los wat je kapotmaakt' is een mooie handleiding, geschreven om de last van je verleden los te laten en meer vanuit je gevoel te durven leven. Het geeft inzicht in ons denkproces, waarbij we onszelf zo vaak saboteren, waardoor we niet voluit kunnen leven.
Stop met vechten tegen je saboteur
Wat we zeker niet moeten doen is vechten.
Er is niets mis met jou. De chaos in je hoofd draagt de pijn in je lichaam. Alles wat we hebben meegemaakt in ons leven, laat sporen in ons achter.
Je lichaam is wijs en zal pas, als het zich veilig voelt, vanzelf loslaten.
We krijgen in dit boek inzicht in het loslaten.
Sporen in het zenuwstelsel kan je niet op commando loslaten, ze genezen niet op verzoek van anderen.
Vaak duurt het ook langer dan je zelf zou willen.
Ze genezen enkel maar van zodra er genoeg ruimte, vertrouwen en rust in jezelf ontstaat.
Druk heeft nooit iets losgemaakt. Het is jouw tempo, jouw proces en alleen jij, je lichaam en je innerlijke tijd hebben de sleutel.
Je staat er niet alleen voor
Wat jij ervaart, ervaren mensen over de hele wereld.
We houden onszelf vast aan pijn die ons al lang niet meer dient.
Wat je wint als je loslaat is:
- rust
- ruimte
- lichter ademen
- helende stilte
- weer thuis zijn in je eigen lichaam
- leven in het heden, zonder de last van het verleden
Herhaling creëert verandering
Je hersenen versterken wat herhaald wordt.
Het start o.a. bij:
- een vriendelijke zin in plaats van zelfkritiek
- een nieuwe keuze maken in een moeilijk moment
- de beslissing om te rusten
Het start bij het moment dat je begrijpt dat je niet bent wie je was en je weet dat je groeit en je vanbinnen een nieuwe thuis bouwt.
Als je voelt, vertraagt je geest
Overdag hebben we rollen, de nacht is leeg. Alles wat onderdrukt was, staat plotseling op en begint te spreken. Stop deze zelfbestraffing. Je hebt niet gefaald.
Hoe kan je deze zelfkwelling loslaten? Verander de manier hoe je met jezelf omgaat.
Gedachtes zijn geen waarheid.
"Ik ben niet goed genoeg" is geen waarheid, maar is een citaat van pijn.
Probeer een paar keer tegen jezelf te zeggen: "Deze gedachte is geen waarheid, het is slechts een voorstel."
Leg dan je hand op je hart en vraag: "Wat zegt mijn lichaam hierover?" Ga dan bewust waarnemen.
Vraag jezelf:
- Wat houd ik vast op dit moment
- Welke emoties? Verdriet, schuld, woede?
- Op wie heeft het betrekking?
- Hoe lang is het al bij me?
Waar in je lichaam voel je dit?
Sta jezelf toe te voelen, wees er gewoon bij! Nu hoef je niets te doen, alleen er zijn.
Je innerlijke stem
Vervang je oude stem door een stem die je een hand reikt wanneer je valt. Laat die echo uit het verleden voor wat deze is en durf deze ook tegen te spreken.
Je kan jezelf geven wat niemand je gaf. In het boek staan heel wat voorbeelden en oefeningen om stap voor stap te volgen.
Ben jij klaar om je pijn te transformeren in rust, helderheid en zelfvertrouwen? Dan kan je met dit zelfhulpboek meteen aan de slag.
Een echte aanrader.
Je bent onderweg
De eerste 5-10 min van de dag zijn van jou.
Ga zitten. Adem.
Doe het langzaam, zonder het gevoel dat je meteen klaar moet zijn voor de wereld.
Het boek staat vol praktische oefeningen, zoals o.a. zeg elke dag hardop:
"vandaag verdien ik het om in rust te zijn."
Zo eindigt een oud verhaal en ga je voor jezelf verder.
Het is een werkboek waarbij je je eigen tempo zelf kan en mag bepalen.
Het is een weg naar jezelf en je hoeft niet alles te begrijpen om verder te kunnen gaan.
Het is genoeg dat je voelt en beweegt!